Trodnevni tečaj - Zagreb, 7. - 9. veljače, 2025.
INTEGRALNA MEDITACIJA (IM)
Pridružite se tisućama ljudi koji uživaju u jednostavnoj i vrlo moćnoj tehnici Integralne meditacije.
IM je tehnika ispravne meditacije, dubokog odmaranja i razvoja svijesti.
Rezultati vježbanja uključuju porast kreativnosti, smanjenje stresa, više energije, bolje zdravlje i opće blagostanje.
PRIJAVE ZA SEMINAR U ZAGREBU SU POPUNJENE
Cijena ovog trodnevnog tečaja iznosi €333. Broj mjesta je ograničen.
Prioritet za kupnju ulaznica će biti po redoslijedu prijava.
Dobrobiti Integralne meditacije
Naučiti meditirati jedna je od najvažnijih stvari koju čovjek mora učiniti u svom životu. Ova temeljna a ipak tako jednostavna vještina, ne osigurava samo uspjeh u svakodnevnim pothvatima, poslovnim i privatnim, već stvara trajni osjećaj unutarnjeg ispunjenja i sreće. Također, ispravna i redovita meditacija najbolji je poticaj našoj duhovnoj evoluciji, te predstavlja put do iskustva viših stanja svijesti.
Smanjenje stresa
Meditacija dokazano smanjuje razinu kortizola, hormona stresa, povećava kvalitetu sna i uklanja napetosti iz duha i tijela
Mentalna higijena
Pomaže kod uklanjanja psihosomatskih poremećaja (anksioznost, nesanica, glavobolja, umor, želučane smetnje)
Izoštravanje uma
Poboljšava koncentraciju, a time i bolju organizaciju i učinkovitost obavljanja posla te povećava kreativnost i stvaralaštvo
Harmonični odnosi
Razvija dublje razumijevanje i empatiju prema drugima, te bitno povećava svijest o vlastitim emocijama i mislima
Pomoć kod ovisnosti
Poboljšava svjesnost i samokontrolu te mijenja negativne navike, pružajući ključnu podršku u borbi protiv ovisnosti o cigaretama i alkoholu
Razvoj svijesti
Omogućava razvoj dublje svijesti i proširenje mentalnih sposobnosti, nudeći put ka obogaćenju uma i unaprijeđenju kognitivnih vještina
Što je Integralna meditacija?
Vježbanje Integralne meditacije jednostavno je i lako. Nisu potrebni nikakvi posebni uvjeti - vježba se provodi ugodno sjedeći zatvorenih očiju.
Tehnika uključuje uporabu posebnog “osobnog zvuka” ili “vibracije” koji se određuje prema individualnim značajkama duha i tijela (vrijeme i mjesto rođenja osobe te posebna interakcija između instruktora i praktikanta tijekom instrukcije).
Učinak Integralne meditacije blagotvoran je za tijelo, um, duh i dušu.
Vježbanje Integralne meditacije dat će vam više energije i snage da se suočite s izazovima svakodnevnog života. Smiren um jasno misli i pun je dobrih, stvaralačkih zamisli. Redovita meditacija temelj je dinamičnog i uspješnog života, a njezin rezultat je vanjsko obilje i unutarnje zadovoljstvo.
Jedinstvena prednost Integralne meditacije je to što je ona, za razliku od većine drugih meditacija, potpuno individualizirana tehnika odvojena od bilo kakve ideologije.
IM izvire iz vrlo starog znanja koje je sadržano i opisano u drevnom tekstu naziva Joga Sutre, čiji je autor Mahariši Patanđali. Tu je detaljno opisan proces dolaska do takozvanog "stanja joge", odnosno stanja čiste nepobuđene svijesti.
Kako izgleda IM tečaj?
Učenje Integralne meditacije vrlo je lako i jednostavno. Osnovni tečaj se provodi tijekom četiri bloka od po otprilike dva sata. Na taj način tečaj Integralne meditacije obično traje tri dana (prvi dan dva sata, drugi dan četiri sata i treći dan dva sata). Nakon završenog tečaja potpuno ste samostalni i možete vježbati IM kod kuće neovisno od drugih ljudi. Međutim, dobrodošli ste na daljnje sastanke i napredne tečajeve.
Petak, 18:00-20:00
Objašnjenje osnovnih načela Integralne meditacije: njena svrha, očekivani rezultati i način vježbanja. Na ovom sastanku također se objašnjava uporaba “osobnog zvuka” i način na koji se on određuje.
Subota 9:30-11:30 (ili 11:30-13:30 zavisno od grupe, prema dogovoru)
Instrukcija u Integralnu meditaciju sastoji se od dva dijela - indiividualnog i grupnog (najviše do 20 polaznika). Tokom individualnog dijela uči se osobni zvuk a tokom zajedničkog način njegove uporabe. Nakon instrukcije počinjete sa samostalnom vježbom Integralne meditacije.
Nedjelja, 9:30-11:30
Usavršavanje prakse i objašnjenje detalja tehnike uz analizu i objašnjenje iskustva iz meditacije. Ovaj sastanak obuhvaća i zajedničku meditaciju u skupini.
Nedjelja, 14:00-16:00
Usavršavanje prakse i objašnjenje razvoja viših stanja svijesti. Na ovom sastanku, uz ponovnu zajedničku meditaciju, utvrđuje se naučeno te se objašnjava vizija osobne duhovne evolucije.
O instruktoru
Adrian Predrag Kezele najplodniji je hrvatski autor i učitelj iz područja duhovnosti i osobnog razvoja. Do sad je napisao i objavio pedesetak knjiga, a i dalje radi na novim knjigama u kojima na praktičan način predaje znanje čitateljima.
Neovisno od hrvatske naklade, drugi izdavači objavljivali su njegove knjige na slovenskom, srpskom, madžarskom, ukrajinskom, češkom i engleskom jeziku. Te su knjige rezultat životnog vijeka provedenog u proučavanju i poučavanju znanja iz područja duhovnosti.
Osnivač je Duhovne akademije, unutar koje zajedno sa suradnicima poučava Integralnu meditaciju, nadzire provođenje trogodišnjeg studija indijske astrologije – đjotiša te vodi mnogobrojne druge seminare
i radionice, s posebnim naglaskom na stvaranju
oslobađajućih iskustava koja vode u smjeru
uklanjanja iluzije i decentralizacije života.
Adrian je utemeljitelj duhovnog plesa pod nazivom
NuDanza te udruge Umjetnost davanja, koja se
bavi promicanjem kulture davanja.
Najčešća pitanja o Integralnoj Meditaciji
Koja je prednost Integralne meditacije u odnosnu na druge meditacije?
Iako se Integralna meditacija oslanja na neka univerzalna načela smirivanja uma koja dijeli s drugim praksama, velika prednost IM-a je što je u potpunosti individualizirana prema osobnim psiho-fizičkim i karmičkim značajkama praktikanta.
Također, odvojena je od bilo kakve ideologije i ne zahtjeva promjenu uvjerenja i stavova.
Može li bilo tko naučiti Integralnu meditaciju?
Da, Integralna meditacija je dostupna svakome i ne traži nikakvo predznanje. Naravno, podrazumijeva se da osoba nema mentalne poremećaje ili bolesti. Čak i u slučaju mentalnih poremećaja moguće je naučiti i prakticirati Integralnu meditaciju, ali to zahtjeva poseban i odvojen pristup.
Već prakticiram vođene meditacije, što mi IM može dodatno pridonijeti?
Vođena meditacija nije – meditacija. Vođene meditacije su najčešće vizualizacije (svjetlost, dijelovi tijela, energija) ili koncentracije na nešto (zvuk, dah, misli). To su ustvari drugačije tehnike i ne zaslužuju naziv “meditacija” u pravom smislu te riječi. Svrha tih tehnika je aktiviranje uma na “nešto” dok je kod IM namjera upravo suprotna – prestanak svih aktivnosti uma.
Mogu li nakon završenog tečaja kontaktirati instruktura u slučaju bilo kakvih pitanja u vezi meditacije?
Tečaj Integralne meditacije zamišljen je tako da vas osposobi za samostalno prakticiranje tehnike do kraja života. U načelu, potrebe za kontaktom nema. Međutim, ako se ona ipak javi Adrian nudi “besplatni trajni servis” što znači da se uvijek možete javiti, postaviti pitanja ili čak BESPLATNO ponoviti tečaj.
Također, kao završenom polazniku tečaja Integralne meditacije bit će vam otvoren također BESPLATAN follow-up program u obliku mjesečnih online sastanaka.
Je li Integralna meditacija samo tehnika relaksacije ili je i nešto više?
Tehnika Integralne meditacije je iznimno djelotvorna tehnika relaksacije čije dobrobiti ćete osjetiti odmah, praktično nakon prve vježbe.
Međutim, ona nije “samo” tehnika meditacije. U njen mehanizam je ugrađeno i djelotvorno razvijanje mentalnih i svjesnih potencijala koji rezultiraju u razvoju takozvanih “viših stanja svijesti”.
Nakon završenog tečaja isključivo je na vama na koji način i u kojem smjeru ćete se kretati s praksom tehnike.
